Прошла курс "Сила и чувствительность", хочется поделиться впечатлениями и результатами. После четырех родов стали беспокоить симптомы слабости МТД, гинеколог диагностировала первую степень опущения. Начала заниматься спортом и бегать, симптомы только усилились. В таком состоянии я начала проходить курс, в записи, в своём темпе. Каждое занятие включает в себя теоретическую часть, практическую и домашнее задание. Было очень интересно узнавать строение своего тела, чувствовать каждую мышцу и косточку, понимать как МТД связаны с другими органами и что работать надо целостно, со всем телом. На вебинарах даётся объемное знание, на практике учишься чувствовать свое тело, осознанно напрягать и расслаблять нужные мышцы. Упражнения сами по себе очень приятные, их хочется повторять, появляются особо любимые)
Но главное - результаты: симптомы уменьшились, я научилась чувствовать свои мышцы, управлять ими, да и сами они начали включаться в жизни автоматически, когда это нужно. Через три месяца на приеме гинеколог удивлённо посмотрела на меня, сказала, что результаты очень хорошие, продолжай заниматься по этой программе!!! Сейчас прохожу курс по второму кругу, все упражнения воспринимаются глубже, по-другому чувствуются.
Очень благодарна Татьяне и Ольге за такой замечательный курс!!!

Хочу ещё раз поблагодарить Таню и Олю за этот прекрасный курс и отметить те моменты, которые мне особенно понравились :
1. Все упражнения направлены на равновесие , а равновесие в нашем теле и психике - основа здоровья ! 2. Постепенное погружение в чувствование своего тела. Именно это помогает убрать лишнюю неуверенность и страхи по поводу своих возможностей. 3. Основа всех действий - тренировка внимания и увеличение способности глубоко отслеживать разные состояния и менять их.
4. Лично для меня очень ценной оказалась практика концентрации внимания на разных зонах ( уретра, влагалище, анус) и формирование навыка работы с этими зонами. При выполнении этих упражнений чувствую в теле большой прилив сил и одновременно глубокое расслабление.

Здравствуйте девушки!! Я курс прошла весь, вчера сделала последнее занятие. Всё было очень понятно и легко, спасибо!
Результат - стала более сознательно относиться к мышцам тазового дна. Поняла что необязательно когда делаешь упражнения страшно напрягаться :) и надеюсь очень на то что буду обращать внимание на походку, посадку, тазовые часы итд. и поняла что надо стараться поменьше сидеть
осознанность - это наверное самое важное что я вынесла для себя. точнее конечно не совсем и не всегда но хотя бы на начальном уровне и более бережное отношение к себе

Во-первых, спасибо за теоретическую часть. для меня оказалось полезным и важным увидеть и понять, как там всё устроено. мои практические занятия, правда, благодаря этому, стали осознаннее.
во-вторых, спасибо за такие детальные и неспешные практические занятия. когда я выполняю их уже второй или третий раз, то прямо могу сфокусироваться на нужном месте, расслабиться, дышать правильно, и правда, почувствовать, ккк тело движется, реагирует, дышит, расширяется. это здорово !
Ещё заметила, что когда вспоминаю и начинаю дышать с фокусом на диафрагмы (что где поднимается , что опускается, что расширяется...), то в движении моя походка меняется, становится легче.
Спасибо !