Онлайн-курс 24 марта - 6 апреля
Живот. Место силы и нежности
Твой живот станет источником расслабления, устойчивости и удовольствия
Курс поможет вернуть чувствительность животу,
дать ему место в вашем образе тела,
включить естественный тонус живота.
Этот курс вы пройдете комфортно и с пользой
  • Вы не будете заниматься самовнушением и аффирмациями
  • Вам не придется делать длительные тренировки до боли в мышцах пресса
  • Вы легко найдете контакт со своим телом
  • Вы наконец поймете, как устроен ваш живот и что нужно для его комфорта
5 причин заняться своим животом вместе с нами
  • Удовольствие от контакта со своим телом
    Ощутите живот источником жизненной силы и нежности
  • Двигательные привычки, которые приводят живот в порядок
    Сидите, ходите и вставайте физиологично
  • Уменьшение уровня стресса
    Контакт с животом может быть глубоко расслабляющим
  • Здоровье органов брюшной полости
    Улучшение пищеварения и уменьшение неприятных симптомов типа ПМС
  • Постепенное подтягивание живота
    Улучшение тонуса мышц живота и снижение нагрузки с поясницы
Почему так сложно самой расслаблять живот и поддерживать здоровый тонус?
  • Потому что вас не учили замечать напряжение в животе при негативных переживаниях, и вы не знаете, что оно потом прорывается болью
  • Потому что большинство тренировок на пресс ведут к перенапряжению мышц, а без акцента на расслабление это ведет к проблемам со здоровьем
  • Потому что неправильно сформированы двигательные привычки после беременности и родов, и мышцы живота "выключены" из повседневных движений или перенапряжены
В нашем курсе мы учли все эти моменты, чтобы ваш живот стал источником жизни и удовольствия
Программа курса "Живот. Место силы и нежности"
  • "Соединение с животом"
    Аудио-настройка на контакт со своим телом
  • "Освобождение через дыхание"
    Видео-практика: замедление, погружение внимания в тело, безопасный вакуум.
  • "Расслабление с помощью массажного мячика"
    Видео-практика сидя и лежа на полу: работа с ягодицами, крестцом, животом
  • "Глубокий контакт с животом"
    Видео-практика лежа: самомассаж живота, глубокая проработка
  • "Вертикаль и центр тела"
    Видео-практика стоя: включение мышц живота, ощущение целостности тела
  • "Осознанная прогулка"
    Аудио-практика: включение живота во время ходьбы
  • "Хорошо сидим"
    Видео-практика: упражнения и самомассаж сидя, правильно встаем и садимся, подключая живот
  • "Безопасный пресс"
    Видео-практика: основные движения для работы мышц живота в положении на четвереньках и лежа
Практические задания будут сопровождаться необходимой теорией о строении и функции мышц живота, диафрагмы и тазового дна, расположении внутренних органов, влиянии напряжения и расслабления на их работу.

На протяжении всего курса ведущие ответят на все ваши вопросы в чате и при необходимости дадут дополнительные задания.
  • 8 занятий в аудио- и видео-формате, длительность до 20 минут , в записи
  • Сопровождение на протяжении всего курса с 31 марта по 13 апреля
  • Доступ к занятиям и теории остается навсегда
Стоимость курса сегодня 2900 рублей
Я с вами!
Что вы получите, пройдя этот курс?
  • Удовольствие
    Глубокое ощущение принятия и благодарности к своему телу через осознанный контакт с животом
    01
  • Релакс
    Вы станете легче расслабляться, активизируя парасимпатическую систему через дыхание и самомассаж
    02
  • Оздоровление
    Уменьшатся неприятные ощущения в области живота, потому что вы сможете вовремя снимать напряжение
    03
  • Гармоничное движение
    Научитесь включать мышцы живота в повседневных движениях сидя, стоя, при смене положения
    04
  • Красота
    Научитесь правильному подходу к тренировкам, который постепенно улучшит форму живота
    05
Для кого курс "Живот. Место силы и нежности"?
  • Для женщин, которые хотят научиться любить своё тело, особенно живот
  • Для женщин, которые хотят избавиться от неприятных ощущений в области живота
  • Для женщин, мечтающих о красивом животе без изнурительных тренировок

Запишитесь на курс "Живот. Место силы и нежности"
и научитесь заботиться о себе через массаж, дыхание и правильные движения
Присоединиться
Made on
Tilda